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Une ress'ours toute d'Ourse : le coloriage !

Le 26/03/2025

Parce qu'il n'y a pas qu'une seule méthode pour encourager la détente, je vous propose ici quelques coloriages en guise de ressource !

D'ailleurs le saviez-vous ? les activités douces, mobilisant (même très lentement) le corps et "sans but particulier" ont la vertu de faire redescendre votre état de stress. On peut parler de "repos actif". En effet, en augmentant les moments dits de "repos actif" comme dessiner, se bercer, marcher, se concentrer sur sa respiration ; vous augmentez l'activité du système nerveux parasympathique. Ceci permet de calmer un état naturel d'alerte (système nerveux sympathique), qui est souvent exacerbé dans le quotidien par le challenge, les objectifs, les attentes de résultat, les contraintes. Lorsque le système nerveux sympathique est plus activé que le parasympathique, "il nous appartient [...] d'activer [celui-ci] pour maintenir l'équilibre" (J. GROLLIMUND DEPOORTER "Etre zen pour mieux apprendre"). 

Alors tout doux ! quand vous sentez le stress s'inviter, coloriez, dansez, chantez et contemplez LIBREMENT & SANS ATTENTE ! Redonnez ses lettres d'or à ce qu'on a souvent déprécié : l'oisivieté, celle qui vous ressource et vous permet même d'accéder à de nouvelles facettes de vous même !

Pour aller plus loin : 

  • https://www.psychologies.com/Moi/Se-connaitre/Comportement/Articles-et-Dossiers/Les-vertus-de-l-oisivete
  • "ETRE ZEN POUR MIEUX APPRENDRE" et "CULTIVEZ LE BIEN ETRE ET LA COMPLICITE EN FAMILLE" Juliette GROLLIMUND DEPOORTER

Coloriages du moment, c'est beau le printemps !

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